10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
W roku 1992 Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego (działająca od 1948 r.) ustanowiła dzień 10 października jako Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Według WHO ( Światowej Organizacji Zdrowia), na całym świecie w czołówce najczęściej występujących chorób i zaburzeń psychicznych znajduje się depresja, która do 2030 roku najprawdopodobniej zajmie niechlubne, pierwsze miejsce na tej liście. Oznacza to, że depresja stanie się wówczas ( o ile już nie jest), możliwą chorobą cywilizacyjną.
Patrząc globalnie, depresja dotyczyła przynajmniej raz w życiu ok. 350 mln ludzi na świecie; co ciekawe mieszkańcy krajów północnych częściej zgłaszają stany depresyjne, niż mieszkańcy krajów południowych; co wiąże się u tych pierwszych z niedoborem naturalnego światła.
W Polsce średnio co 12 osoba dorosła, przynajmniej raz w życiu miała objawy zaburzeń depresyjnych. Najczęściej diagnozuje się objawy u osób w przedziale wiekowym 20-40 lat, aczkolwiek może dotknąć także osoby w bardzo podeszłym wieku.
Do najczęstszych objawów depresji należą:
– ciągłe uczucie smutku i przygnębienia ( takie które nie ulegają zmianie nawet pod wpływem pozytywnych warunków zewnętrznych),
– problemy z apetytem (najczęściej jego zmniejszenie),
– trudności ze snem ( zarówno bezsenność jak i zwiększona potrzeba snu),
– trudności w koncentracji uwagi na codziennych sprawach,
– zmniejszenie zainteresowania czynnościami, które do tej pory przynosiły uczucie radości,
– ciągłe zmęczenie (zarówno psychiczne jak i fizyczne),
– w skrajnych przypadkach mogą pojawiać się myśli samobójcze.
Depresja może pojawiać się także niezależnie od pory roku, choć najczęściej pojawia się jesienią, gdy dni stają się coraz krótsze, a pogoda nie sprzyja do wyjścia z domu. Mówimy wówczas o depresji sezonowej.
PAMIĘTAJ! Depresja to nie chwilowy „dół” czy „chandra”. Depresja to choroba mózgu, która potrafi zdestabilizować codzienne funkcjonowanie, a im dłużej lekceważy się jej objawy, tym dłużej potrwa leczenie.
W walce z depresją najważniejsze to połączenie odpowiedniej farmakoterapii z psychoterapią – jedno bez drugiego jest często bezskuteczne.
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Martyna Pięta
Psycholog/psychoterapeuta
Poradnia Psychologiczna CM Medeor